1.INDIVÍDUOS

COMO LIDAR COM O ESTRESSE NO TRABALHO

COMO LIDAR COM O ESTRESSE NO TRABALHO

4 minutos Estresse no trabalho: numa escala de 1 a 10, qual é o seu nível de estresse, sendo 10 o mais extremo? Reflita um pouco antes de continuar a leitura. ;) … Provavelmente você respondeu um número acima de 5, certo? De acordo com uma pesquisa do International Stress Management Association (ISMA Brasil), 70% dos brasileiros avaliam-se como estressados, sendo que 69% relacionam a situações de estresse no trabalho. Surpreso? O Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS) também realizou uma pesquisa Continue lendo

COMO FAZER UM PLANEJAMENTO PESSOAL ÁGIL

COMO FAZER UM PLANEJAMENTO PESSOAL ÁGIL

6 minutos Você já sentiu que planejar é uma perda de tempo porque quase nada sai como você planejou? Muita gente associa planejamento (sobretudo o planejamento pessoal) a algo rígido, estruturado, complexo e acaba tendo dificuldade de colocar os objetivos em prática. Além disso, não cumprir o que foi planejado gera uma sensação de frustração e de ansiedade que prejudica a própria motivação para replanejar e executar. Algumas pessoas chegam a paralisar e a procrastinar. Mas será que o problema é o planejamento em Continue lendo

5 BENEFÍCIOS DO PLANEJAMENTO PESSOAL PARA SUA CARREIRA

5 BENEFÍCIOS DO PLANEJAMENTO PESSOAL PARA SUA CARREIRA

5 minutos Você é do tipo de pessoa que gosta de criar metas e de se planejar para alcançar seus objetivos ou prefere viver a vida de uma maneira mais livre e espontânea? Seja qual for a resposta, se você trabalha em equipe (ou vive em família) precisa se planejar em algum nível para que as coisas funcionem bem. No trabalho, é mais natural lidar com planejamentos, metas, cronogramas e indicadores. Mas é o planejamento pessoal que garante que estamos evoluindo continuamente. Com a Continue lendo

COMO LIDAR COM O EXCESSO DE INFORMAÇÃO?

COMO LIDAR COM O EXCESSO DE INFORMAÇÃO?

1 minuto Você sabia que o volume de vídeos publicados por segundo na internet é equivalente a 833 dias? Impressionante, né? A tendência é aumentar. De acordo com uma pesquisa da Cisco, o volume do tráfego de dados na internet chegará ainda este ano pela primeira vez na escala de zettabytes que corresponde a um sextilhão de bytes.

RESILIÊNCIA: UMA CAPACIDADE FUNDAMENTAL EM TEMPOS DE CRISE

RESILIÊNCIA: UMA CAPACIDADE FUNDAMENTAL EM TEMPOS DE CRISE

4 minutos Resiliência é a habilidade pessoal de superar com sucesso os desafios e situações estressantes. Como dizia o filósofo Friedrich Niestzche, “Aquilo que não me destrói me fortalece”, representando bem do que se trata o termo resiliência, que teve origem na Física, significando a capacidade que um material tem, após ser submetido a uma ação externa, de readquirir integralmente  suas propriedades anteriores quando a ação cessa.  No entanto, o termo foi cunhado pela Psicologia e tem sido muito utilizado com o seguinte conceito: Continue lendo